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观星望月功

2018-02-13 18:37 管理员 次阅读 条评论

    观星望月为古代养生法,长期检查观察,可使心情恬淡,心安神悦,清晰头脑。通过临床观察,有良好地治疗保健效果。
    1. 姿势:与其他站式相同。两足分开,与肩同宽,两腿微屈(体弱可不屈腿),两眼平正。
    2. 呼吸用鼻吸新鲜空气,用口呼出浊气,即俗话说“吐故纳新”。呼吸要自然顺畅。
    3. 意念:两眼注视月亮,眼不要睁大,一边看月,一边意守丹田。眼疲劳时可轻松闭住,记住月亮形象,如已消失,可再睁眼观望,然后再闭上眼。经过10-20天后,可在丹田记住了月亮,可不再看,回忆月亮之形象即可。通过神意和月亮连结在一起,成为一体,使思想集中,即可达到古代所谓,“采月之精华,补人之精神”。
    在望月后可徐徐漫步,以轻松的心情,仰观星辰或遥望北斗。

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